Die Trainingsgruppe mit den älteren Judoka begab sich in den Wald, um zum Abschluss einen Waldlauf im Rahmen der Eingangs- beziehungsweise Ausgangstests bei perfektem Laufwetter zu unternehmen. Neben Athletik stand noch eine Trainingseinheit am Boden an. Die Jüngeren trainierten Festhaltetechniken und deren Befreiungsmöglichkeiten, während die Älteren sich mit Gelenk- beziehungsweise Hebeltechniken und Würgetechniken beschäftigten.
Im Anschluss gab es eine Feedbackrunde und es wurde noch einmal gegrillt. Diesmal Burger.